Les recettes

Salade express et sa vinaigrette au miel de Manuka

1 min de lecture

Chez @jaifaim, food rime avec good. Le compte Instagram partage des recettes solaires aussi belles que bonnes composées de produits de saison et de super ingrédients à retrouver au Gourmet et à La Wellness Galerie.

Découvrez la salade fraîche express, riche en aliments frais et en acides gras qui apportent les nutriments nécessaires pour une peau glowy et éclatante au naturel. En supplément, le miel liquide de Manuka reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires lutte efficacement contre le vieillissement cutané. Un véritable anti-âge naturel et savoureux. 

Ingrédients nécessaires à la préparation du porridge

  • 40g de flocons d’avoine

  • 2 cuillères à café de graines de chia

  • 1 poignée de  graines de courge

  • 1 poignée de noix de cajou

  • 100 ml de lait d’avoine

  • 100 ml de lait de coco

  • 1/2 cuillère à café de curcuma

  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue

  • 1 poignée de myrtilles

  • 1 banane, du gingembre émincé

  • 1 cuillère à soupe de Gimber Original

Les indispensables

Préparation du Golden porridge

  1. Versez le lait d’amande et le lait de coco dans une casserole. 

  2. Ajoutez les flocons d’avoine, 1 cuillère à café de graines de chia et le curcuma.

  3. Faites chauffer 5 minutes à feu doux jusqu’à ce que les flocons d’avoine aient absorbé le lait. 

  4. Laissez tiédir. 

  5. Dressez le bol en ajoutant la préparation, la banane tranchée, les myrtilles, 1 cuillère à café de graines de chia, les graines de courge, les noix de cajou, la cannelle moulue, le gingembre tranché et assaisonner avec 1 cuillère à soupe de Gimber.

Découvrez également