Un menu de petit déjeuner pour les grands et un pour les enfants pour régaler toute la famille !
Premier repas de la journée, le petit déjeuner sort du lit tous les gourmands ! Traditionnellement sucré en France, il n’en est pas moins délicieusement varié. Une boisson pour s’hydrater, des protéines pour éviter les petits creux, des fruits frais pour les fibres et vitamines, des céréales pour faire le plein d’énergie sur la journée… Découvrez nos idées de petit déjeuner pour accumuler forces et bonne humeur avant d’attaquer vos activités.
Idée de petit déjeuner pour les enfants : énergie et équilibre
Le petit déjeuner apporte à l’organisme les nutriments dont il a besoin après le jeûne de la nuit. Il est donc important chez les plus jeunes pour prendre des forces pour la matinée et rester concentré et attentif à l’école. Notre suggestion de petit déjeuner :
Des tartines de pain complet bio Chez Meunier (les céréales complètes, riches en glucides complexes, sont plus intéressantes sur le plan nutritif), accompagnées d’un miel acacia et gelée royale de France Hédène (la gelée royale est un trésor de la nature rempli de vitamines, minéraux et oligo-éléments), d’une bonne confiture (confiture d’orange maltaise Maison Perrotte ou confiture aux myrtilles St Dalfour, par exemple) ou d’une pâte à tartiner de qualité, comme la crème d’amandes bio Teo&Bia (composée seulement d’amandes et de sucre !).
Un produit laitier pour les protéines, comme le fromage blanc Beillevaire, avec un peu de miel ou confiture pour les gourmands, ou le yaourt Bordier à la myrtille.
Un fruit frais, comme une pomme Golden Maison Colom, ou un jus, en privilégiant les jus de fruits naturels et sans sucres ajoutés : jus de pomme pulpée bio Le Coq Toqué ou jus d’orange Bissardon.
Idée de petit déjeuner pour les grands : délicatesse et plaisir
L’avantage du petit déjeuner ? Chacun peut le composer selon ses goûts pour savourer pleinement ce moment de calme avant de démarrer la journée : classique petit déjeuner français café et tartines, thé vert et muesli maison pour les plus zens, œufs et smoothie énergisant pour les sportifs, cappuccino et croissant pour les gourmands… En vacances ou pendant le week-end, il peut même prendre des airs de brunch, en réunissant les péchés mignons gourmands de chaque membre de la famille. Voici quelques idées pour un petit déjeuner d’exception :
Des tartines de pain aux cinq céréales Chez Meunier, avec du beurre Bordier doux, une confiture originale comme la confiture aux agrumes Voyage insulaire Anatra ou la gelée de Nuits-Saint-Georges Confiture Parisienne, et la délicieuse pâte à tartiner au praliné noisettes et amandes Alain Ducasse.
Une gourmandise sucrée comme la babka au chocolat et aux noisettes Babka Zana ou le cake Infiniment Citron Pierre Hermé.
Un petit plateau de fromages Beillevaire, composé de fromages de saison.
Plusieurs options de boissons chaudes : thé vert Miss Dammann (gingembre, citron et fruit de la passion), classique thé noir French breakfast tea Mariage Frères, café Le Cinq Maison Lagrange, capsules (compostables) de café Marcala du Honduras Terres de Café.
Un délicieux jus de fruits naturel : nectar de pêche jaune Alain Milliat ou jus de pomme et menthe verte Le Coq Toqué.
Des fruits frais : barquette de framboises, kiwis jaunes Maison Colom…